Практиковать мы будем в стиле Balance Yoga, подготавливая мягкими, динамическими упражнениями тело к практике асан. Благодаря такому подходу у мышц восстанавливается функциональная длина, потерянная из-за привычных повседневных нагрузок, что дает возможность более эффективно работать в статических нагрузках и быстрее развиваться в практике.
Сочетая в своей практике сбалансированную работу мышц антагонистов, правильное дыхание, чувство меры без погони за результатом, внимательное отношение ко всем сигналам, которые организм подает вам в асане, вы очень быстро обнаружите, что тело стало сильнее, гибче и выносливее.
Практика составляется в зависимости от уровня подготовки группы, учитывая особенности каждого занимающегося.