Преимущества пляжной йоги

GO2TRIP
Мы все знаем о благоприятном влиянии йоги, но как на счет йоги на берегу моря?
Исследования показывают, что пребывание у моря имеет много преимуществ: снижение уровня стресса, мы становимся более креативными и улучшается общее состояние здоровья.Теперь добавьте йогу, тренируясь на пляже, эффекты йоги на ваше тело и душу многократно усиливаются.
1) В своем эссе «Blue Mind» Уоллес Дж. Николс, морской биолог Ocean Conservancy, говорит, что у всех нас есть «голубой разум» - умеренно медитативное состояние, характеризующееся спокойствием, миролюбивостью, единством, чувством счастья и удовлетворение жизнью в данный момент.

Это состояние может быть вызвано близостью к воде, благодаря чему наш мозг расслаблен, но сосредоточен, помогает творческому процессу, увеличивая и направляя поток мыслей.

Выполнение йоги рядом с открытым водоемом, и особенно вблизи моря, способствует этому осознанному состоянию и снижает уровень стресса, уменьшает беспокойство, депрессию и расстройства сна.

2) Морской воздух насыщен йодом и озоном, поэтому пляжная йога может еще больше укрепить иммунитет человека благодаря асанам и техникам дыхания. Йога на берегу моря также стимулирует и улучшает ваш метаболизм, а также повышает уровень серотонина в мозге.
3) Исследования показывают, что упражнения на нестабильной поверхности, подобно песчаному пляжу, усиливают вторичные мышцы ног, бедер, коленей и плечевых суставов. Нестабильная поверхность заставляет тело делать небольшие корректировки, чтобы поддерживать асану. Это означает использование большего количества мышц, которые мы обычно не используем. Балансирующие асаны более сложны, но и веселее!
4) Поскольку многие из нас, не проживают в солнечном Средиземноморье, и все хорошо знают, что дефицит витамина D - серьезная и очень распространенная проблема со здоровьем. Исследования показывают, что пребывание в солнечном свете полезно для организма и предотвращает депрессию. Наличие доступа к солнечному свету также помогает предотвратить появление различных форм рака и рассеянного склероза.

Йога под солнцем может дать вам дополнительное количество витамина D, необходимое вашему организму.

Перезагрузитесь и настройтесь на волну радости и позитива во время фитнес-йога тура на побережье Азовского моря
5) Согласно исследованию, опубликованному в журнале Environmental Science and Technology Journal, упражнения в природной среде (особенно вблизи воды) помогают снять стресс, напряжение, гнев и депрессию, а также повысить уровень удовольствия и энергии.

Достаточно пяти или десяти минут активности на открытом воздухе, чтобы улучшить наше самочувствие. Наличие открытого водоема вызывает медитативное состояние, сосредоточения и осведомленности, способствуя расширению нашего внутреннего мира.

6) Исследования также показывают, что у тех, кто страдает мигренью, после трех месяцев практики йоги наблюдается уменьшение головных болей. Мигрени могут быть вызваны сочетанием стресса и неправильной осанки. Плохая осанка вызывает напряжение в верхней части спины, шеи и плеч, что может привести к головной боли.

Йога - это, как правило, отличная тренировка для улучшения вашей осанки и делая это на песке, вы прорабатываете некоторые из мышц, которые контролируют то, как вы стоите и сидите. Успокаивающий звук морских волн также помогает вам расслабиться, высвобождая напряженность, которая также может вызывать мигрень.

Присоединяйтесь к нам!
Ознакомьтесь с нашими ближайшими мероприятиями
ПОДЕЛИТЕСЬ СТАТЬЕЙ С ДРУЗЬЯМИ!